కొవ్వుల గురించి అపోహలు మరియు నిజాలు

నమస్కారం, నేను డాక్టర్ వీరమాచినేని రామకృష్ణ.

ఈ రోజు మనం మాట్లాడుకోబోయే విషయం ఏమిటంటే,

చాలా మందికి ఉన్న అపోహ, డైట్ అంటే ఏంటి?

ఈ డైట్ చేయడం వల్ల మనకు ఏమైనా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయా అని.

నిజానికి, నేను చెప్పే ఈ పద్ధతి ఒక డైట్ కాదు, ఇది ఒక జీవన విధానం.

మనం తినే ఆహారంలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా,

మన ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవచ్చో నేను మీకు వివరిస్తాను.

మొట్టమొదటగా, మనం మానేయాల్సినవి కొన్ని ఉన్నాయి.

అవి: పంచదార, పాలు, మరియు పిండి పదార్థాలు.

ఈ మూడింటిని మనం మన ఆహారం నుండి తీసివేస్తే,

చాలా వరకు ఆరోగ్య సమస్యలు అవే తగ్గిపోతాయి.

కొవ్వును చూసి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. మంచి కొవ్వు మన శరీరానికి చాలా అవసరం.

ఉదాహరణకు, నెయ్యి, కొబ్బరి నూనె, వెన్న వంటివి.

వీటిని సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే, మన శరీరం శక్తివంతంగా మారుతుంది.